Refeições do dia

Café: suco verde de maçã, abacaxi e couve + pão integral com pasta de amendoim integral

Lanche da manhã: suco de maracujá com adoçante e 1 maçã

Almoço: atum em óleo, arroz, feijão, abóbora, alface, tomate

Lanche da tarde: vitamina feita com abacate, banana, achocolatado Gold e leite desnatado

Jantar: peito de frango, batata doce, alface,tomate, água de côco

Ceia: iogurte desnatado com adoçante