O que eu comi ontem:

Café: suco de beterraba com laranja e duas fatias de pão integral com requeijão light

Lanche da manhã: suco de maracujá com adoçante e uma maçã

Almoço: 2 ovos cozidos, arroz, alface,tomate e um pedacinho de peito de frango

Lanche da tarde: mamão, banana, iogurte desnatado, 2 ameixas secas

 Jantar: 1 filé de merluza, arroz, alface, tomate, uma limonada com adoçante

Ceia: 1 Col de sobremesa de pasta de amendoim integral