domingo, 3 de fevereiro de 2019

Café da manhã: duas fatias de pão integral com pasta de amendoim integral

Lanche da manhã: uma maçã

Lanche da manhã 2: 6 cookies de chocolate (a nutricionista deixou eu comer um doce no domingo)

Almoço: 1 filé de merluza pequeno, arroz, feijão,tomate, alface, abóbora


Lanche da tarde: vitamina com mamão e leite desnatado

Jantar: peito de frango , chuchu, cenoura 





às

Um comentário:

Assinar: Postar comentários (Atom)

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim integral Lanche da manhã: 3 bolachas de água e sal integrais e 1 suco de ...

  • (nenhum título)
    E aí gente como vcs estão? Eu tô mais ou menos mas ok. Eu fui no médico hj e ele disse que pra mim não é seguro fazer musculação apenas co...
  • (nenhum título)
    Hoje eu comi: Café da manhã: dois bolinhos de banana Lanche da manhã: 1 fatia de chocotone Almoço: 3 conchas de sopa Lanche da tarde: me...