sábado, 9 de fevereiro de 2019

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim integral

Lanche da manhã: 3 bolachas de água e sal integrais e 1 suco de maracujá com adoçante

Almoço: atum em óleo, abóbora, purê de batata com maionese


Lanche da tarde: vitamina com banana, achocolatado Gold e leite desnatado


Jantar: carne vermelha (não sei qual carne é essa pq não fui eu que preparei), arroz, feijão, alface, tomate, água de côco


Ceia: iogurte desnatado com adoçante

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